Minesotas diēta
Minesotas klīnikas diēta, kura paredzēta ātrai svara samazināšanai, organisma attīrīšanai. Šī diēta dos labu pašsajūtu un jūs sajutīsiet spēka pieplūdumu.
Diētas laikā nedrīkst lietot nekādu alkoholu, jo tas kavēs tauku likvidēšanu jūsu organismā. Ja ir paredzēts lietot alkoholu, tad no diētas „jānokāpj” vismaz 24 stundas pirms alkohola lietošanas.
Diētas atslēga ir taukus sadedzinošā zupa. To ēst vajag katru dienu un tik bieži, cik vien gribās. Jo vairāk apēdīsiet šo zupu, jo vairāk svara pazaudēsiet.
Pareizi ievērojot diētu, nedēļas laikā iespējams zaudēt 4 – 7 kg. Svarīgi ir ievērot produktu ēšanas kārtību un nepieļaut nekādas savas fantāzijas vai korekcijas. Diētu var turpināt ilgstoši, bet, ja zaudēti jau 6900 grami, tad vajadzētu ieturēt pauzi uz 2 dienām. Pēc tam diētu var atkal turpināt. Neēst zupu laikā, kad diēta netiek ievērota. Ja tomēr kāja paslīdējusi, bet kreņķiem diētu var atkal atsākt no 1 dienas.
Zupas recepte
- 6 vidēji sīpoli
- Daži tomāti (pēc garšas) var arī būt konservēti
- 1 neliela kāpostgalva
- 2 zaļie pipari
- Viena buntīte selerijas
- 1 buljona kubiciņš
Visu sagriež sīkos gabaliņos, iemet katlā un pārlej ar ūdeni + nedaudz sāls +pipariņi + asā zupas mērcīte.
Šo zupu var ēst cik grib un kad grib, jo tā nesatur kalorijas. Katru dienu dzert daudz ūdens.
- diena. Zupa + augļi. Var ēst jebkurus augļus, izņemot banānus. Melonēm un arbūziem ir mazāk kalorijas nekā pārējiem augļiem.
- diena. Zupa +dārzeņi. Var ēst jeb kurus dārzeņus līdz sāta sajūtai. Gan svaigus, gan konservētus. Pa gabalu no pākšaugiem un kukurūzas! Šajā dienā varat sev pagatavot pusdienas no 2 kartupeļiem, kuri saspaidīti ar eļļu.
- diena. Zupa +augļi + dārzeņi. Dzert daudz ūdens. Nekādus kartupeļus. Ja cītīgi ievērota diēta, tad zaudēti jau 2 – 3kg svara
- diena. Zupa + augļi + dārzeņi + 3 banāni + 1 gl. Piena. Zupu, augļus, dārzeņus varat ēst cik lien, bet banānus tikai 3. ūdens!
- diena. Zupa + liellopu gaļa + tomāti. Varat apēst līdz 500g gaļas, burciņu konservētu vai, cik lien, svaigu tomātu. Jāizdzer 6 – 8 glāzes ūdens. Jāēd zupa kaut reizi dienā.
- diena. Zupa + liellopu gaļa + dārzeņi ( sevišķi lapu salāti). Gaļu un dārzeņus var ēst, cik sirds kāro. Dzert daudz ūdeni!
- diena. Zupa + brūnie rīsi + augļu sulas + dārzeņi. Rīsus var pievienot zupai vai arī sagatavot kopā ar dārzeņiem.
Kategoriski aizliegts lietot maizi, alkoholu, gāzētos dzērienus, gatavojot pievienot taukvielas.
Katru rītu ir jānosveras.
Ēd zupu katru dienu, tikko jūti izsalkumu
No gaļas jānoņem tauki!
Komentāri
vispār var mēģināt aizstāt ar vistas fileju, tā nava trekna.
buus jaameegjina peec dzemdiibaam, lai atguutu formu:)
kaa Jums liekas,cik ilgam laikam buutu jaapaiet,lai peec dzemdiibaam saaktu sho dieetu???
paldies:)
jaa, siipoliem jaabuut svaigiem!
nu, man nedēļā sanāca atbrīvoties no 3kg. bet tagad varu zupu ēst vai neēst, svars stāv uz vietas!
galvenais pec sis dietas ari sekot lidzi tam ko ed..pec kada laicinja drosi vien atkartosu..manuprat sis ir lori laba dieta..atri un tas nav nemaz tik gruti...
p.s.sīpolus arī vara!
Bet vai kādam svars ir arī atgriezies atpakaļ, pēc diētas pārtraukšanas?
tikai ir viena lietas,kas varetu sagadat problemas-pati ljoti aktiivi trenejos, lidz ar to droshvien,ka ljoti gribeesies galju..
Pievienoju nedaudz uz kāposta rēķina puķkāpostu un brokoli, kalorijās lielas atšķirības nav, tomātu nelieku, sīpoli, selerija- labāk garšo selerijas sakne,obligātie.
P.s. un nianse pirms vārīšanas nedaudz, biki,biki apcepj( uz plikas pannas) sīpolus un kāpostu. Tādā veidā šo zupu varu ēst bez problēmām, svars ar krītas, dažas variācijas esmu paņemusi no krievu val. forumiem, kur tēmiņas ša idiētai veltītas. Cik sapratu lielas starpības nav.
ja godīgi - iesaku tām, kas nealkst 7 dienās mīnus 10kg, bet tiecas attīrīt organismu.
Rakstu lai pateiktu, ka Krievijas dietologi secinājuši, ka zupas diētu notievēšanas nolūkos nav vērts uzsākt mensturāciju laikā, jo svars pilnīgi noteikti strauji nekritīsies. Vēlamais sākums ir 5-11 dienas pēc mensturācijām. Tas daudz ko skaidro manā gadījumā. 5 dienās -2kg.
Man tieshi taapat kaa tev pirms tam 70kg....uz 170 cm garumu....shodien saaku est zupu...nu redzees...vispaar esmu jau sedeejusi uz shitaas dietas...laba... bet nu pec tam zupa neiet ilgu laiku iekshaa ja iztureetas 10dienas...tagad pagajushi 2 gadi, svars ir atpakalj, un ne velti...jo saldumi, buulcinjas, fastfoods:(.... nu tad turamies, es ar saaku...zinjoshu :)
Moncis: Vēlu Veiksmi un ievērojamus mīnusus ;)...un bulciņām lielo NĒ līdz mūža galam :D
Veiksmi!!
Saka jau, ka tieši šī diēta ar lielu svaru samazina kg.
Zupai klāt buljona kubiciņu neliku, jo esmu pret ķīmiskām garšvielām. Tā kā diētojam kopā ar vīru, tad zupu sanāk vārīt ik pa divām dienām.
Katru reizi lieku klāt dažādas interesantas garšvielas - ingvera sakni, timiānu, adžiku, baziliku, ķiploku, karri.
Garša mainās arī ja variē ar tomātiem (konservēti vai svaigi).
Lai jums veicas!
Tādējādi zupa neapnīk, garšas dažādas.
Saku to tāpēc, ka sāku diētu ļoti apzinīgi, pirmajā dienā brokastīs apēdu daudz zupas un tūlīt sāka sāpēt galva. Tagad, turpinot diētu pēc visiem noteikumiem, jau ir otrās dienas vakars. Galva sāpēja šodien arī. Man saka, ka tas no ūdens trūkuma. Jāskatās, kā būs tālāk.
Tagad jau septītās dienas vakars, un jāsaka, ka no otrās dienas vakara ar pašsajūtu viss kārtībā!
Zaudēju vismaz 4 kg. Precīzi nepateikšu, jo nosvērties varēju tikai 2. dienā un šorīt. Lai nu kā, rezultāts ir vizuāli redzams.
Iespējams, pēc laiciņa šo diētu atkārtošu.
Iesaku šo diētu noteikti! Vienīgi tagad, pavasarī, kad dārzeņiem nav sezonas, diez ko lēti neiznāca. Divas zaļās paprikas vien tirgū ir jau 1 Ls. Un ja vēl visus produktus gribas atrast svaigus, labus, bez konservantiem...
Saksu lietot zupu,vai nav kas velas kopaa?
Pagaidaam rezultaatu nav, bet jaanjem veeraa, ka man liekaa svara probleemu vairaak rada medikamenti.Aarstiem manas aktivitaates shajaa jomaa nepatiik, bet es apsoliiju, ka vairaak kaa 20 dienas neeksperimenteeshu:)
no daudz kilogramiem arii negribu atbriivoties.6-10 maksimums.Ja buus rezultaati , turpinaashu eest normaali vairaak balstoties uz svara veerotaaju principiem, jo vinju koncepcija ir visveseliigaakaa.
p.s.peec kaada laicinja zinjoshu kaa iet taalaak:)
Es piemeeram uz lielu zuppas katlu lieku iekshaa 2 seenju buljona kubicinus..ljoti,ljoti garshiiga zuppa..
man piemeeram ir speeks,kad es eesu zuppu,
pirmajaa dienaa es apeedu 4 mazas zuppas blodinas..un veel eedu aabolus un 1 gurki.
Shii dieeta attiira organismu,taapeec,ka ljoti biezhi gribaas churaat:)
ja eest daudz zuppu,tad sanaak daudz kaloriju.
Galvenais,ka shii zuppa ir garshiiga.Nedriikst sevi mociit un jaagatavo taa zuppu,lai buudu bAUda no eeshanas...
es gatavoju sho zuppu no-siipoliem,kaapostiem,kiplokiem,burkaniem un no taa,kas ledusskapii pagadaas.Piemeeram brokoli,tomaati...
Neaizmirstiet tikai to,ka nedriikst seedeet uz shiis zuppas vairaak par 1 nedeelju,jo muusu organisms ir gudrs.Ja ilgi seedeet uz kaapostu zuppas,tad nav briinums,ka svars paliek..
Es domaaju,ka vajag beec tam uzreiz peec 1.nedeeljas paarsleegties uz citu dieetu..lai saglabaatu veelamo rezultaatu..
Veelu visiem veiksmi..
p.s. -1kg
Es tiešām nekad mūžā neesmu vārijusi zupu. Bet gribu izmeginat šo diētu, tapec palidziet lūdzu -
kā tieši tas ir jādara - vispirms jāsagriež dārzeņi un tad jālej virsū karts ūdens un jāvāra, vai ari jauzvara ūdens un tad jaliek iekšā dārzeņi vai ari jāliek dārzeņi aukstā ūdenī un jāvāra? Kā arī - aso mērci liek klāt vārīšanas procesā vai arī tad kad zupa gatavā liek klāt šķīvī? Un tomāti ir jasagriež gabalos un jāliek klāt vai ari jaliek veseli? Un visbeidzot vai der arī cita paprika vai tikai zaļā?
Varbūt kāda zin, kur tā pārdodās?
Lai veicas visiem kas vēlas uzsākt šo diētu.
Varbūt kāds var pateik tiši konkrēti kādā secībā viss jaēd, negribu ticēt, ka jāsāk ar zupu?
taas ir divas atskirigas lietas
atbildiet luudzu!!!!!
paldies jau ieprieks
zinu cilvekus, kas jau ir meginajusi so dietu un rezultati pozitivi.
Par gaļu- ēdu vistas fileju un nākamajā dienā gaļu aizstāju ar zivi.
Buljona kubika vietā- šķipsna jūras sāls, un asās mērces vietā- adžika. Zaļās paprikas vietā- sarkanā vai oranžā paprika ( zaļā ir rūgta un tas var izraisīt tieši to dedzināšanu kuņģī).
Mēģināju nomest savus liekos kg ar bezogļhidrātu diētu, bet tas ir mugrs visiem, kas mācās vai strādā darbus, kur ir daudz jādomā. Bez kaut kādas cukura devas ir grūti, un sāp gan galva, gan ir nespēks, gan nevar padomāt. Lai vai kā, šajā diētā vismaz ir augļi un piens. Pamēģināšu, un došu atsauksmes pēc pāris dienām!
Tā kā skeptiķiem varu teikt - darbojas. Ceru tikai ka tie kilogrami zudīs arī turpmākajās dienās, un noteikti šo diētu atkārtošu vēl pirms vasaras.
Nu tā zupa nav diez cik garšīga, bet nu iekša jau kkā dabonu... :D
Šis ir mans pirmās dienas vakars, vai kads var pateikt, kura diena ir visgrūtāka, esmu dzirdējusi, ka otrā! :)
Un tās kuras ir tievējusas, jums nav svars dubultojies pēs zupas lietosanas?
bet tagad no kaapostu vnk naaak .....
pmeeeginaaju tagad uzvariit zupiiti...nelien vairs ieksaa:)
Man ir tikai 15 gadi,esmu 165cm gara un sveru 71.. (šausmas!!) Nu jā,gribas nomest kādus 7kg :/
ļoti jauki būtu ja meitenes man atsūtītu bildes,pirms un pēc uz emily25@inbox.lv
ļoti gaidīšu,vajag motivāciju!!
1. если диету продолжать больше одной недели, то опять по тому же принципу начинать с первого дня?
2. Если во второй день нелзя pākšaugi un kukurūza, то их нельзя и во все остальные дни?? или только в этот день? то же самое с картошкой..
Пожалуйста, автор, напишите по-подробней.
Jānomet 10kg!!!
Lai mums visām veicas!!!:))
NU Kā TAD TAS IR IESPēJAMS? -viss satur kalorijas!
zupa psanaaca garda bet tad maniis cik loti garda skitiis pec paris dienam,bet meginasu iztureet un nakamreiz varisu ar selerijam...
Visgrūtākā bija 2.diena, jo man jau 1. dienas vakarā sāka sāpēt galva, bet 2. dienā, tas bija neciešami un vairs neko negribējās- domāju ka salūzīšu, bet tomēr saņēmos un tad gāja viss tā kā pa sviestu...pat zupa 3.dienā likās tā neko un ēst to varu vēljoprojām. šodien man ir jau 6.diena un es ēdu tieši tā, kā bija norādīts- neko lieku sev neatļāvos( pat tad,kad biju dzimšanas dienā es atteicos no visa, kas tur bija :) ), bet drūmi apzināties to, ka es pa šo laiku esmu nometusi tikai 1.700 kg. Es pat vakariem taisu vinsor pilates vingrojumus. Pašlaik mans svars rāda 60.200, bet tā riepa uz vēdera galīgi negrib pazust :(
Taisos sākt no pirmdienas, cerams, ka zupa garšos, vispār dīvaini saņemt tik diametrāli pretējus zupas novērtējumus :)
-pupiņas, zirņus neēst visu diētu,
-nedzert gāzētu minerālūdeni,
- ja paredzēts alkohols, tad tai dienā noteikti nedrīkst ēst zupu,
- pielieciet Maggi Burvju garšu vai kaut kā tamlīdzīgi, ar šo garšvielu zupu ēdīsiet laizīdamies;
-uz 4 litru katlu lieku 700 gramu burciņu tomātu savā sulā, visu;
-paprika zaļā, sīpolus var variēt un pielikt mazāk
seleriju - tā, bunti lielo dalu uz pusēm vai 3 reizēm;
Gaļu - vistu, liellopu vai zivi - netreknu, arī krabju gaļu.
Svara zudums parasti vislielākais ir tieši pēc 7. - rīsu dienas. Tas arī ir atkarīgs no mēnešr. cikla.
Jaiznāk norauties, tad diēta jāsāk no 1.dienas.
Vēl var pēc 7 dienām pieēsties ko sirds kāro vienu dienu, tad atkal 7 dienas. Svars nepieņamas un turpina kristies!
kad eksāmeni būs garām :))
Tagad esmu atsākusi,garšo labi,rīt būs 3 diena,šorīt -2,1 kg,bet tas jau ir liekais šķidrums,kas kopā ar šlakvielām ir izskalojies:)
Parēķinot uz visu to katlu nav nekādu kaloriju,man pietika ar vienu katlu 2,5 dienām ,un starplaikos arī nemaz tā negribās neko,Gurķiem 100 gr 15 kcal.tomātiem 19,kāposts 13 ,sīpoli 42,selerija 10,,,Uzrakstat google ---kalorijas pārtikas produktos iedos ļoti labu tabulu ...Ploome.com mājas lapā...Vēlu visām izturību,pareiza ēšana ar daudz dārzeņiem ir vienīgais ceļš uz normālu svaru,,,
buus jaapameegjina, tikai mazliet jaapielabo, selerija sit uz augshu
Otra lieta man ir šausmīgs bezspēks. šodien vispār gribas tikai gulēt un knapi velkos.Ir tāda sajūta, ka būtu slima, ir blāva redze. Jums arī tā ir????
Varbūt jāpaciešas, varbūt pāries.
Papildus tam katru dienu eju uz dejām, kur arī izlieku enerģiju.
Tā ir mana pirmā diēta, kuru gribēju pamēģināt, lai attīrītos un redzētu kā uz mani tas iedarbojas.Grūtākais ir tieši tas bezspēks, zupa ir ok un viss pārējais arī.Labi, ka man ir atvaļinājums :)
Apraksts: http://www.aboutcabbagesoupdiet.com/
Recepte: http://www.aboutcabbagesoupdiet.com/recipe.htm
Domaju, ka tur informacija ir izsmelosaka, neka saja lapa. Galu gala zupa nav latviesu izgudrojums.
Kafija uzlabo vielmainu, paatrina vedera izeju. Stipra melna kafija no rita, bez cukura un uz tualeti gribas jau driz vien. Vedera izeja ir arkartigi svariga, ne tikai tievuma zina, bet ari sejas adas, un visa kermena veseliga stavokla uzturesanas zina. Neaizmirstam ari par skiedrvielam, piemeram, klijam. Tapat chili pipari paatrina vielmainu. Un piens, jo taja ir kalcijas, kas savukart ari rupejas par vielmainu. Cukurs samazina vielmainu, tadel, ja gribas saldumus, tad varbut kaa naski, nevis deserta porciju pec galvenas maltites. Kungim vieglak sagremot siltu edienu. Ne karstu, ne aukstu, bet siltu.
Viss ir tikai katra pasa rokas. Un pats galvenais, ir jaieklausas sava kermeni. Tas iespejams skan filozofiski, bet taa nu patiesam ir. Pratam jabut saskana ar kermeni. Un pirms "ieliec" sevi to taukaino, no sazin kaa pagatavoto fast food vai vel trakak desu .. Padoma, tu patiesam gribi to "likt" sevi ?? Es domaju, est. Tu esi tas, ko tu ed, joga uztura maciba, tas ir viens no bausliem. Katra mes esam citadaka. Nav vienotas receptes kaa un ko katram est. Ir tikai pamatpostulati, ka viens no tiem - dzivot veseligi un aktivi. Ja lieto ellu, tad extra virgin olivu ellu, ja maizi, tad tikai melno un bez rauga, ja saldumus, tad pec iespejas nekimiskakus, ja galu, tad labak pasa pirkto un pagatavoto. Un kas vel ir svarigi, nereti ar edienu tiek aizstatas daudzas dzives problemas, kuras neredzam vai nespejam atrisinat. Piemeram, "apedam" dusmas, aizvainojumu, bedas. Tadel jau es saku - ieklausies sevi un tas atlidzinasies.
Mans komentārs: