Ko ēst atslodzes dienā
· Katrs var izvēlēties sev tīkamāku atslodzes dienu – dzert tikai ūdeni vai tēju. Ja ir zāļu tēja, tad vislabākās būs aptiekās nopērkamās ”Notievēšanas tējas” vai arī pelašķu, mežrozīšu, asinszāļu tējas. Atslodzes diena var būt tikai ūdens diena. No rīta trīslitru burkā ielejiet vārītu( filtrētu) ūdeni, pievienojiet viena citrona sulu un vienu ēdamkaroti medus. Aukstā laikā ūdenim jābūt siltam.
· Tikpat labi tā var būt viena ēdiena( mono) diena, piemēram, 200 gramu vārītas zivs sadaliet piecām ēdienreizēm. Kartupeļus atslodzes dienā nevajadzētu iekļaut. Atslodzes dienā lieliski derēs stipra melnā tēja vai arī zaļā tēja ar medu.
· Atslodzes diena var būt arī rīsu dienā. Tie jāvāra bez sāls un bez garšvielām. Taču klāt var ēst gan tomātus gan ābolus.
· Biezpiena diena. Puskilograma biezpiena sadaliet piecām ēdienreizēm. Ja biezpiens sauss, tad to labāk sajaukt ar vājpiena jogurtu vai 0,5% pienu. Kam gribas mazliet saldāku biezpienu, tas var klāt pievienot mazliet medus vai iedrupināt sasmalcinātus riekstus.
A.Kalve "Diētas" Gulbis 2001.
Komentāri
Nav komentāruMans komentārs: