Mūsu āda
Tagad daudz runā par antioksidantiem un brīvajiem radikāļiem, kas esot ļoti kaitīgi. Kas tie vispār ir? Un , vai tiešām, jālieto A vitamīns, ja ir kādas problēmas ar ādu? Mēģināsim atrast atbildes uz šiem jautājumiem.
Sākumā jāpiemin, ka āda ir vislielākais cilvēka orgāns - pieaugušam cilvēkam ādas svars ir apmēram deviņi kilogrami.
Āda ir tas orgāns, kas visvairāk tiek pakļauta dažādām traumām un vides kaitīgajai iedarbībai.
Tāpat kā mati un nagi arī āda ir visātrāk augošais orgāns, tāpēc tai nepieciešamas īpašas barības vielas, lai tā varētu nepārtraukti atjaunoties un attīstīt vēl nenobriedušas šūnas ādas apakšējos slāņos. Šo vitamīnu un minerālvielu ir ļoti daudz, un to trūkums organismā var izraisīt ādas attīstības traucējumus- tā zaudē tvirtumu, kļūst vieglāk ievainojama, ātrāk noveco.
Brīvie radikāļi
(atomi un molekulas, kurām trūkst viena elektrona. Ja brīvie radikāļi nokļūst uz ādas, tie trūkstošo elektronu paņem no ādas tā iznīcinot normālu šūnu veidošanos, līdz ar to tiek traucētas normālas ādas funkcijas). Brīvie radikāļi ir mums apkārt - tie rodas no vides piesārņojuma, ultravioletā starojuma, ogļskābās gāzes, tabakas dūmiem. Lielākā problēma , ko tie izraisa - priekšlaicīga organisma novecošanās.
Atzītākie antioksidanti (vielas, kas samazina brīvo radikāļu skaitu organismā) ir vitamīni A, B, C, E, selēns, cinks, zaļās tējas ekstrakts, zivju eļļa, naktssveces eļļa.
Tagad mazliet par katru nosaukto, lai zinām ko labu tas dod mūsu ādai:
Vitamīns A (retinols) - ir taukos šķīstošs vitamīns, kas tiek ieteikts ādas vispārējā stāvokļa uzlabošanai, kopšanai un aizsardzībai. Ja A vitamīns trūkst ādai netiek nodrošināta elastība, organisma pretošanās spējas dažādām infekcijām, netiek stiprināta redze, aizsargāta āda un gļotāda. A vitamīnu varam uzņemt ēdot treknas zivis, jēra un liellopu gaļu, pienu, olas. Bet, paši uz savu roku papildus lietot A vitamīnu nedrīkst - nepieciešamās devas un preperātus var
izrakstīt tikai ārsts.
Selēns ir viena no galvenajām vielām antioksidējošai aizsardzībai un ādas vispārējā stāvokļa nostiprināšanai.
Cinks mums nodrošina normālu ādas dziedzeru darbību, piedalās hormonu kontrolē, sekmē ādas šūnu atjaunošanos.
Zivju eļļā atrodas omega 3 taukskābes, kas palīdz ādas slimību profilaksē, jo tās ietilpst katras ādas šūnas apvalkā un ļoti nepieciešamas, lai organisms veiksmīgi varētu cīnīties ar infekcijām.
Jo vairāk mēs rūpēsimies par savu ādu, ļaujot tai dzīvot labi, jo labāk tā izskatīsies, un līdz ar to labāk jutīsimies mēs
pašas. Un nobeigumā izteikums, kas pieder dzejniekam Polam Valerī
" Cilvēkam Visdziļākais ir āda".
rakstu sagatavoja Spoguļa reddaktora palīgs red
Komentāri
rakstiet man !
Mans veselības stāvoklis bija diezgan dramatisks un iktienā nevarēju iztikt bez kaudzes vitamīnu.
Šo produktu lietoju jau 3 mēnešus un jūtos brīnišķīgi, enerģijas un dzīvesprieka pilna.
Mans komentārs: