Sports
- Joga pret PMS un menstruālām sāpēm
- Galvas un muguras sāpes, iekšējais nemiers, nervozitāte, jūtīgas krūtis, uzpūties vēders un kāre pēc saldumiem – vismaz kādu no šīm parādībām katra sieviete pārdzīvo apmēram nedēļu pirms mēnešreizēm. To sauc par pirms menstruālo sindromo jeb PMS.
- Joga ar mazuli
- Joga kopā ar bērnu ir sistēma, kura palīdz māmiņām palikt labā formā, pamazām iesaistot mazuli savā ikdienas jogas praksē, kā arī stimulē bērna attīstību un veselību. Kā mēs jau zinām “joga” nozīmē “savienot”, tātad bērnu jogas kontekstā mēs to varam saprast arī kā māmiņas emocionālo savienošanu ar bērniņu.
- Joga pēc dzemdībām
- Pēc dzemdībām mūsu ķermenis pārdzīvo dažas izmaiņas. Ar jogas palīdzību mēs cenšamies strādāt pie tām ķermeņa vietām, kuras tika iespaidotas visvairāk. Vingrojumi ir vērsti uz to, lai stiprinātu gurnus, krūtis, iegurņa dobumu, vēdera un muguras muskuļus, kā arī atgūtu emocionālo līdzsvaru.
- Jogas vingrojumi grūtniecēm
- Galvenais grūtniecības jogas mērķis ir sagatavot sievietes ķermeni dzemdībām - vairāk atvērt gurnus, stiprināt dzemdi, novērst muguras sāpes, kā arī saglabāt ķermeni labā fiziskā formā
- Joga sievietēm - ievads
- Ar šo rakstu mēs sākam iepazīšanos ar brīnišķīgu jogas vingrojumu programmu, kura ir speciāli izveidota, lai palīdzētu mums sievietēm svarīgajos, atbildīgajos, interesantajos un dažreiz grūtajos dzīves posmos.
- Joga grūtniecēm
- Tava bērniņa nākšana pasaulē būs tāda, kādu to pati vēlēsies
- Vingrojumi ķermenim un acīm
- Tekstu sastādīja Oksana Macepure – Wellness Premium Class Fitness Center – Fitnesa menedžere un trenere.
- Stāja
- Stāja ir vieds, kādā cilvēks nepiespiesti un ierasti saglabā ķermeņa stāvokli stāvot, sēžot vai pārvietojoties
- Peldēšana nostiprina krūtis
- Peldēšana ir visaptverošākā sportiskā nodarbošanās
- Vēderdeju bums
- Vēderdejas aptuveni tūkstoš gadus pirms mūsu ēras radušās Ēģiptē
- Ūdens aerobika
- Vingrot var visi; gan grūtnieces, gan māmiņas, kuras baro mazo ar krūti.